些細なことでイライラする人は要注意

すぐイライラする

些細なことでついイライラしてしまっていませんか?
特に忙しい時やお子様がまだ小さくてイヤイヤ期に突入しているママなど、何かと身体と同じように気持ちも疲れているときは、ちょっとしたことですぐイライラしてしまいます。
普段なら何も感じないのに、狭い道で人とすれ違うだけでもイライラしてしまう人もいるようですね。

 

しかし、イライラはあごにきびの大敵です。
すぐにイライラしてしまうのはストレスが溜まっている証拠。
カラオケに行く、ショッピングを楽しむといったことは、忙しい人にはちょっと難しいストレス解消方法ですから、忙しい人であればちょっと時間を作って、いつもシャワーだけで済ませてしまうバスタイムを有効利用。
ぬるめのお湯に、出来るだけゆっくり浸かって身体を芯から温めることで、緊張した筋肉もほぐれるので身体が軽くなりますし、寝つきもよくなります。
このとき、香りのいい入浴剤を入れて香りを楽しみながら入浴することで、気持ちがリラックスします。

 

ストレス解消方法は、何も身体を動かすだけではありません。
このように、湯船にゆっくりと浸かってゆったり静かに過ごすだけでも随分と気持ちがリラックスするのでお薦めです。

 

暴飲暴食に走らない

ストレスが溜まってしまうと、それを解消すべく食べることに走ってしまう人もいますね。
お肉料理を沢山食べたり、甘いお菓子を沢山食べたり・・・しかし、脂質・糖質を摂りすぎてしまうのは、あごにきびを作るためにしているようなもの。
食べ過ぎてしまうことで今度は「太ってしまう」と感じて、結局ストレスを感じてしまう人もいるかもしれません。
これでは、お金と時間を無駄にしたようなもの。

 

せっかく大好きなお肉料理を食べにいったり、美味しい甘いものを食べるのですから、暴飲暴食に使うのではなく、楽しみながら食べることで、ストレス解消になることもあります。
食べることはもちろんですが、お店の雰囲気やお料理の見た目なども楽しみながら食べることで、ストレスを解消することも出来ちゃいます。
ストレスを解消したい場合は、「ストレスを解消するぞ!!」ということを意識するよりも、「その場を楽しむ」ことを意識した方が、気持ちもゆったり出来ていいかもしれません。